Slow Sports | Amstelveen en Heemstede

Slow staat voor met aandacht bewegen. Een sportief moment voor jezelf en lekker even je hoofd leeg maken. Je moet vaak al zoveel... je wilt niet óók nog "moeten" sporten. Je wilt juist ontspanning halen uit het sporten! Ontspannen bewegen in de buitenlucht verfrist lichaam en geest en levert daardoor een positieve bijdrage aan je gezondheid en welbevinden.

Sports staat voor afwisselende oefeningen. Niet te moeilijk en niet te zwaar. Maar wel de uitdaging die je zoekt, binnen de grenzen van jouw kunnen. Kortom een veelzijdige training, waarin gewerkt wordt aan de opbouw van je conditie, je spierkracht en je lenigheid.

Voor wie

  • Slow Sports is uitermate geschikt voor beginnende tot matig gevorderde sporters. 
  • Mensen die een drempel om te gaan sporten ervaren.
  • Mensen die een ziekteperiode (lichamelijk of geestelijk) achter de rug hebben en/of beperkingen  of blessures hebben. Hierbij wel altijd zelf overleggen met de huisarts of specialist! 
  • Voorwaarde om mee te kunnen doen is, je kunt 5 kwartier circa 2,5 kilometer zelfstandig lopen (onverhard).

De lessen

  • Maandag en woensdag (10.30-11.45u) in het Amsterdamde bos (ingang oude Karselaan).
    Vrijdag (10.00-11.15u) Groendedaalse bos in Heemstede.
  • Een groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers.
  • Voor de liefhebber is er na afloop thee.
  • Draag (sport)schoenen met een goed profiel en kleren die makkelijk zitten/vies mogen worden. Stem ze af op het weertype.
  • Een proefles is gratis. Daarna kun je kiezen uit: losse les (9 euro) 5-rittenkaart (43 euro) 10-rittenkaart (85 euro).
  • De lessen gaan alleen bij extreme weersomstandigheden niet door.

Over Manon de Ruiter | Amstelveen en Heemstede

Ruim 25 jaar heb ik met hart en ziel gewerkt in de (jeugd)hulpverlening. Gedurende mijn werkzaamheden als maatschappelijk werkster en gezinsbegeleidster heb ik met zeer uiteenlopende mensen, gezinnen en problematieken gewerkt. Hierbij heb ik, net als in mijn privéleven, meermaals ondervonden dat het leven weerbarstig kan zijn. 

In 2016 heb ik vanuit de wens meer rust in mijzelf en mijn leven te krijgen besloten het roer om te gooien. Ik ben toen gestart met de opleiding tot holistisch leefstijlcoach om mijn tools verder uit te breiden en ook andere mensen hierbij te kunnen helpen. De natuur  is altijd een van mijn grootste hulpbronnen om tot rust te komen en nieuwe energie op te doen. Slow Sports trainster worden en vervolgens de Masteropleiding tot TriA wandelcoach waren voor mij dan ook natuurlijke vervolgstappen.

Met betrekking tot mijn eigen leerproces kan ik zeggen, dat door het onderzoeken van mijn eigen leefstijl, gewoontes, onrust, twijfels, obstakels en pijnpunten mijn zelfkennis en uiteindelijk ook de acceptatie van mijzelf enorm gegroeid is. Gedurende dit proces heb ik tevens mijn persoonlijke “zelfzorg recept” ontwikkeld en stap voor stap in de praktijk gebracht. Met als gevolg meer innerlijke rust, balans, veerkracht, ontspanning en plezier in mijn leven.

Mensen ondersteunen en bekrachtigen bij het bereiken van hun doelen (groot of klein) geeft mij iedere keer voldoening. Eigenschappen die mij kenmerken en ik inzet bij mijn werk zijn, praktisch, oplossingsgericht, empathisch, positief, oprecht en vrolijk. 

Ik hoop hiermee een bijdrage te leveren aan een zorgzame en liefdevolle wereld!


Foto 1 Manon de Ruiter Foto 2 Manon de Ruiter Foto 3 Manon de Ruiter Foto 4 Manon de Ruiter Foto 5 Manon de Ruiter Foto 6 Manon de Ruiter Foto 7 Manon de Ruiter Foto 8 Manon de Ruiter Foto 9 Manon de Ruiter Klik om te vergroten

Manon de Ruiter


Professionals in de categorie Sport en Beweging

Acupunctuur Astrologie Body Stress Release Bouwen en Wonen Circulaire economie Coaching - Diverse Coaching Coaching - Kindercoaching Coaching - Lifecoaching Coaching - Loopbaancoaching Coaching - Wandelcoaching Communicatie en presentatie Counselling Creativiteit Dans & Beweging Energetisch werk Eten & Drinken Healing en reading Lichaamswerk Massage Mediation Meditatie Medium Mindfulness & Compassie Opleiding en Training Orthomoleculaire therapie Persoonlijke Begeleiding Professional organizer Reiki en magnetiseren Relatietherapie Seksualiteit en Intimiteit Shiatsu Therapie Sjamanisme Sport en Beweging Stervens- en uitvaartbegeleiding Tai Chi & Chi Kung (Qi Gong) Vasten en reinigen Voetreflexologie & Voetzorg Wellness Yoga Zelfrealisatie Zijnsgeörienteerde begeleiding
Bewust Amstelland
Bewust Amstelland

Ontvang regelmatig de agenda, tips en nieuws!